Mindfulness / méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience consiste à porter son attention sur le moment présent intentionnellement et sans jugement.
« Il ne s’agit pas de « vider » l’esprit mais bien de noter combien il est rempli. »
Jon Kabat Zinn

La méditation est donc avant tout un entraînement de l’esprit, un entraînement « à contre-courant » face à la sur-sollicitation de nos cerveaux, une pratique où l’on prend du temps pour soi en ces temps « connectés » où tout va si vite…
« On ne peut arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer »
Jon Kabat Zinn

Même si la méditation est une pratique spirituelle pluri-millénaire, elle peut être pratiquée en dehors de toute religion comme c’est le cas des programmes proposés en entreprises.

Autres points de vue sur la méditation…

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